打嗝的原因是什么？怎样快速止嗝（如何才能不打嗝）

打嗝是生活中常见的情况，饭饱后，和太饿了都会打嗝。但如果日常发现自己频繁打嗝，且持续较长的时间，那么大家就要小心了，有可能是身体不适在给我们做提示，那么打嗝的原因是什么？怎么快速止咳呢？下面和天天健康饮食网生活百科小编了解一下吧！

本文目录

1、引起打嗝的生理原理
2、打嗝的原因
3、怎么快速止嗝
4、如何避免打嗝

引起打嗝的生理原理

其是一个生理上常见的现象，就是我们在日常生活中俗称的打嗝，是气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。一般的人都会有过呃逆的经历，一般健康的人也会发生过短暂的呃逆，大多数与饮食有关，特别是针对于饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒的人来说，最容易出现呃逆的情况了，而外界温度变化和过度吸烟亦可引起。一般呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，一般是多发生于某种疾病的产生。

呃逆就是打嗝。而打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。而打嗝的原因比较多样化，例如胃、食管功能或器质性改变，也有外界物质，生化、物理刺激引起。这些都是由于精神神经因素饮食习惯的不良进食或者饮水过急、吞咽动作过多都会引起打嗝。

打嗝的原因

1、肠胃不好

肠胃不好的人进食后，食物会在肠胃器官中堆积，容易消化不良，如果食物堆积的时间长了，就会挥发一些气体，从而出现打嗝的情况。

2、喝碳酸饮料

有些人特别喜欢喝碳酸饮料，这种饮料中含有丰富的二氧化碳，这些气体进入胃中就容易出现打嗝症状。

3、食物卡住了

当过于饥饿的时候，人们吃饭会比较急，此时可能会导致食物卡住食管、气管，此时不但会有打嗝的症状出现，还会感觉呼吸不畅通。

4、食管癌

如果自己饭后总是打嗝，而且咽喉中还有一种异物感，在吞咽食物的时候有不适的感觉，此时要警惕是否出现了食管癌，一旦自己有上述的症状时，应该及时去医院检查，确诊后积极治疗。

5、受寒影响

天气比较寒冷的时候，肠胃器官也会受到一定的刺激，如果这时候吃的太快或者吃得太饱，会导致肠胃蠕动加快，从而出现打嗝的症状。

怎么快速止嗝

1、弯腰喝水

在打嗝时也可以用弯腰喝水的方式解决。具体做法是喝一口温开水后慢慢咽下，再做十次90度的弯腰动作，此时弯腰腰的动作可以按摩到膈肌，缓解膈肌痉挛的状态，有效进行止嗝。

2、憋气

憋气止嗝最有效快速的方法之一。有需求的朋友可以试着屏住呼吸，并保持30到45秒。或者用筷子刺激口腔上颚，也能使患者突然屏气。这样就能够提升气道内二氧化碳的浓度，阻碍打嗝的神经反射，进而帮助止嗝。

3、深呼吸

用深呼吸这个方法也可以缓解偶尔发生的打嗝。大家可以先深深地吸一口气，接着憋住憋气的时间，尽可能长一些，然后再慢慢呼出，反复几次就可以缓解打嗝的症状。

4、转移注意力

大家把注意力移开，忍着，忍一会儿就好了，至少在一些特殊情况下是最好不要打嗝的。

5、嚼服生姜片

生姜片的味道，对治疗嗝也是有一定的帮助的。

如何避免打嗝

1、吃饭时不要说话。以防大量气体进入胃中，引起打嗝。

2、不要喝充气的饮料。例如可乐、或香槟酒等。

3、不要暴饮暴食。暴饮暴食也会引起打嗝。

4、吃东西要细嚼慢咽。因为吃东西快就会让气体进入胃中，这样就很容易打嗝。

5、少吃生冷食物和不好消化的食物。因为受凉很容易膈肌发生痉挛，导致打嗝，所以要注意。